כתבות ומאמרים

ספורט בבית, נפש בריאה בחוץ

ספורט הינו ענף מגוון ורחב של פעיליות הן מאומצות כמו ריצה,שחייה, והן פחות מאומצות כמו שחמט. ספורט מאז ומעולם תמיד היה ענף תחרותי בהתמודדות ראש בראש או בין כמה אנשים. ענפי הספורט הם אין סופיים. האופן בו מתחרים גם הוא יכול להיות בבודדים, זוגות ואף בקבוצות כמו כדורגל וכדורסל.
הספורט סחף את העולם כולו. ערוצי טלוויזיה ורדיו משדרים ללא הפסקה אירועי ספורט מרחבי העולם, תחרויות ואליפיות כמו אולימפיאדה או מונדיאל,המכביה ועוד.
ספורטאים מקצוענים זוכים לתהילה ולמעמד כוכבים, מתפרנסים מהענף בו הם עוסקים ושואפים להשתפר כל יום.
לאורך היסטוריית הספורט, ישנה תמיד שאיפה לשבור שיאים קודמים.
עם הזמן, הטכנולוגיות ושיטות האימון של הספורטאים השתכללו פלאים. ניתן לקבוע תזונה נכונה לספורטאי לפי מידות הגוף שלו, איזה תרגילים בדיוק עליו להתאמן כדי לשפר את תוצאתו הכללית ועד לרמת פרטי הלבוש שיהיו הנוחים והאידיאליים להצלחתו של הספורטאי בזמן אמת.
שאלה: מה תמיד מנסים להשיג, אבל ברגע שמשיגים אותו מנסים לשבור אותו ?
תשובה: שיא
כיום, מיליוני אנשים בעולם משלבים בחיי היומיום שלהם פעילות גופנית, ריצה, יוגה, פילאטיס, שחייה, אמנות לחימה וכו'.
אני מאמין, שבמהלך פעילות גופנית הגוף והנפש מתחברים. אפילו ממש באופן פיזי בגוף. כל האנרגיה שלנו בזמן ספורט מנווטת למקום אחד, ההשקעה העיקרית שלנו באותו רגע היא הצלחה במה שאנחנו עושים. לכן, אם הגוף והנפש שלנו לא יהיו מכווני מטרה, כנראה שלא נצליח להשלים את התרגיל ולהצליח בו.
אולם, אי אפשר ברגע להצליח בכל ספורט שאנו עושים, לפחות לא ממש בהתחלה. עלינו לבנות בסיס נכון, אולי להיעזר במומחים או סתם בחברים בסביבתינו שעוסקים בספורט. חשוב לבנות את התהליך נכון. אי אפשר להגיע לתוצאות מיידיות ואף מסוכן לעשות תרגילים בצורה לא נכונה ולהיפצע. ישנם אלפי סרטוני הדרכה בחינם שיעזרו לכם בתחילת הדרך.
איפה היינו ?
אה
מיליוני אנשים בעולם עוסקים בספורט באופן יומיומי, ולא סתם, מוכח שהספורט משחרר הורמונים חיוביים בגוף שגורמים לתחושה נוחה ושמחה. אולם, קרה משהו בכמה חודשים האחרונים, לא ניתן לצאת מהבית, לא לשחות, לא לרוץ, לא לטייל!
מה עושים? מוותרים על הספורט? מוותרים על עצמינו?
ממש ממש לא.
אל תתעצלו, הרי, אתם יודעים והוכחתם לעצמכם שספורט עושה לכם טוב, גם אם עסקתם בו פעם אחת בחיים וזהו. הפעילות עושה לנו טוב.
אני יודע, זה לא אותו הדבר כמו להתאמן בחוץ, אבל היי, תפעילו את הראש והדמיון שלכם. (גם אם לא יש סרטונים ביוטיוב, לא נורא ).
לסיכום דבריי, ספורט הוא ענף פופולארי אם לא הכי פופולארי בימינו. אך, הקורונה לא חסה גם עליו ונשארנו עם הפעילות היומית שלנו. אל תיכנעו לזה, דחפו את עצמכם ל-10-20 דקות ביום של פעילות בבית. תאמינו לי, בכל כך מעט זמן השקעה אפשר לעשות שינויים ענקיים. רק צריך להתחיל!
כנסו ועיינו בדף אורח החיים וספורט שלנו. משתלם לעשות ספורט! משתלם להתקדם 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *