כתבות ומאמרים

טיול בשטח. עכשיו בזמן הקורונה גלו את הטבע מאחורי הבית.

טיול בשטח

טיול בשטח זה כיף, אבל חשוב לשמור על עצמינו גם אם אנחנו קרובים הביתה.

תסמינים וטיפול בזמן טיולים בשטח.
הרבה מטפסי הרים סובלים ממחלת גבהים. מחלת גבהים היא מצב פתולוגי הנגרם על ידי מחסור בחמצן בגובה רב. הסימפטומים כוללים קוצר נשימה, בחילות ודימום באף. ניתן לטפל במחלה זו מבחינה רפואית.
עֵצָה:
מחלת גבהים יכולה להתבטא תוך יום, וסימניה מחמירים בלילה. זה יכול להיות מוטעה בגלל התייבשות או מחלה.

סימפטומים בזמן טיול בשטח:

בדרך כלל, סימנים ידועים של מחלת גבהים הם:

  • מהדהד כאבי ראש
  • חוסר תיאבון
  • הֲקָאָה
  • עייפות
  • קושי בשינה
  • לחשים מסוחררים
  • קוצר נשימה


ישנם גם תסמינים חריפים כמו תמיהה, קשיי נשימה וחולשה, כהה של הציפורניים והשפתיים. פנה לרופא אם התסמינים נעשים מתמשכים יותר ומטפסים במהירות.


טיפולים.


בהנחה שאתה לא יכול להגיע לרופא, ישנן תרופות פשוטות שאתה יכול לבצע.
אתה מטפס במורד ההר
טיפוס לגובה נמוך יותר עשוי להפחית את כל הסימנים שהייתם מבחינים בהם, וזהו התרופה הקלה והמהירה ביותר.
להסתגל לגובה
אך אם הסימנים אינם חמורים או שאינכם יכולים להגיע לגובה נמוך יותר, כל שעליכם לעשות הוא להישאר בעמדתכם ולנסות להסתגל למצבכם הנוכחי. קח מספיק נוזלים ואפשר לגופך להסתגל לגובה. חובה לעבור לגובה גבוה יותר על ידי מנוחה מדי פעם לפני טיפוס. אפשר לגופך להתרגל לכל גובה חדש על ידי מנוחה מעט בזמן הטיפוס.


טיפ מקצוענים:


חשוב להמשיך ולעלות לפני שאתה מטפס חזרה למקום בו היית פורש למשך הלילה. זה יעזור לגופך להסתגל לגובה, וזה גם יעזור למנוע סימני מחלת גבהים.
ודא שאתה פונה לרופא שירשום לך תרופות לפני שתצא לטיפוס הרים או לטיולים רגליים.
יש הרבה תרופות המשמשות לסייע במאבק במחלה זו. תרופות כמו פרוקארדיה ודיאמוקס יעילות מאוד למחלות גבהים. הרופא שלך יכול גם לרשום תרופות אחרות שיעזרו למגר את כל הסימפטומים שאתה עלול לחוות. השתדל לקחת מספיק נוזלים ולהאכיל כראוי.
צריכה מוגזמת של נוזלים ומזון עשיר בפחמימות יכולה להקל על סימני מחלת הגבהים
אין לעשן או לקחת משקה אלכוהולי.
אחד הסימפטומים של מחלת גבהים הוא קוצר נשימה; לפיכך, אתה לא צריך לעשן בזמן שאלכוהול מבטל את הנוזלים במערכת שלך.
חיוני עבורך להיות מודע לחלוטין למחלת הגבהים, להכיר את הסימפטומים והתרופות שלה לפני שתצא לטיפוס הרים כלשהו.

כנסו ובחרו לעצמכם את ציוד הטיול הבא שלכם. לחצו עלי!

במיוחד עבורכם, הוסיפו היעד הבא שלכם לרשימת הטיולים בארץ ישראל היפה! אתר טיולי כאן כדי לעשות זאת.

רשום תגובה